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“34歲的年齡,20歲的身材“:這個讓徐小平都報名減肥的女人,到底有多牛

2019-09-20  360doc小...

118开奖直播现场开奖结果 www.nhjec.com 要說夏天最讓女生崩潰的事兒,一定有一件和“胖”相關:

滿大街的馬甲線、大長腿、柯基臀,和你沒有一點關系;

商場里好看的小裙子、露腰裝一件兒也穿不上;

最可怕的是,去年那條最愛的短裙,今年拉鏈都拉不上;

……

看著大腿肚子上滿滿的贅肉,開始勵志要減肥:不瘦10斤不換頭像,晚上不吃飯,堅持去健身房。

然而,現實是:

  • 拔罐、酵素、減肥茶都試了,稍微放開點胃口立馬反彈;

  • 節食減肥,身體搞得特別虛弱,工作學習都沒精神;

  • 去了健身房也不知道要練啥,接觸最多的器材只有跑步機;

  • 教練把你當做“取款機”,整天只會問你加不加課、辦不辦卡;

      ……

慢慢的,你開始懷疑“自己是不是就只能這樣了”...然后逐漸放棄了減肥這件事兒。

其實,很多人都不知道,只要掌握方法,吃飽睡好配合適量運動,反而會讓減肥事半功倍!

別不信,因為我就是這樣過來的。

1

從走彎路到3個月減重72斤

全靠這個80%教練都不懂的專業技能

大家好,我叫金紫亦。

我不是天生的瘦子,24歲升級做媽媽那年,體重更是達到了人生峰值——180斤。

“胖的胃比肚子大,連腳脖子都沒有,坐在沙發上像一座山”,就是我的真實寫照。

(生完孩子的我)

出月子第一次洗澡,我被鏡子里的自己深深地刺痛了:

原來孕期驕傲的挺起來的肚子,變得黑黢黢皺巴巴;

妊辰紋蜿蜒著像一條蛇,從大腿根向上爬滿了整個肚皮;

一條紅色鮮艷的刀疤掛在松垮下垂的小腹上,全身布滿贅肉,肥臀象腿;

這一年,“胖”就像一做山,狠狠的砸在了我身上,我變的自卑,不愿意出門,不愿意見人。

真正爆發,是在孩子一歲生日,準備出門慶祝那天。

長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服,一件也沒有!

看著鏡中的自己,“中年大媽”、“失意婦女”、“肥臀象腿”......我好像已經看見這些標簽朝我飛來,穩準狠地貼在我的身上。

我抱著穿不上的褲子坐在地上大哭,那一天,本該開心的生日會被我攪黃了。

我知道問題源頭就是因為“胖”,于是下定決心開始減肥。

說起來容易做起來難。

第一次減肥,180 斤到108斤,我用了1年多的時間,這其中,有大半時間都在彎路打轉。

網上關于減肥的話題眾說紛紜,對于沒有任何知識儲備的我來說,別說減肥,就連分辨這些方法是對是錯都難。

而且我的心肺功能不好,跑步不到一公里就會心跳過速,所以必須選擇合適的運動方式。

剛開始的時候,我也信過所謂捷徑,沒效果不說,還把身體搞得特別差。

靠人不如靠自己——我決定關掉網頁,去系統學習專業知識。

經過學習,我考取了國家健身營養師、運動營養師等多項資質。

甚至還考到了全國通過率只有35%的注冊營養師技師,這是80%健身機構和教練都不具備的專業素養。

學習顛覆了我對瘦身的認知,原來減肥真的一點都不難,只是沒有找對路!

我生下第二個寶寶后,再一次從180斤瘦回108斤,掌握了更多應營養學和運動學方法的我,這次瘦身只用了不到1年時間,比第一次瘦的更快更健康。

(現在的我)

瘦身成功后,我的五官都比從前更棱角分明,很多朋友都說我像是完全變了一個人,還問我是不是去整形了。

但其實,我只是瘦了。

金紫亦

大蜜減脂營創始人

中國營養學會會員

中國注冊營養師技師

國家健身營養師

北京體育大學運動營養師

兩次成功減重140斤

幫助20萬女性健康瘦身

2

幫助20萬 人減肥成功

徐小平也來參加我的訓練營

“管住嘴邁開腿”這句話,永遠都是減肥的不二法則。但我希望減肥的女孩子知道:

管住嘴不是不吃,而是要主動控制饑餓感,知道怎么配合運動來吃。

邁開腿也不是一味的高強度運動,而是要讓你的肉學會聽話。

我把自己學到的方法和經驗總結成文章,發到網上。

沒想到,這樣的瘦身理念大受好評。TED向我發來演講邀請。

各大衛視節目也漸漸向我拋來橄欖枝,《拜托了,媽媽》《你好,生活家》《育兒大作戰》邀我當嘉賓,跟明星們一起分享瘦身心法。

我的瘦身訓練營還贏得了《合伙中國人》《創客中國》導師們的認可,紅杉資本合伙人王岑先生成為我的創業導師。

著名投資人徐小平也報名了我開設的減脂訓練營。

到今天,我已經幫助20萬 人成功瘦身,開設的線上瘦身課程,有430萬 人認證有效。

3

幫助百萬人瘦身成功后發現:

“局部瘦身塑形”是最難解決的問題

找我咨詢的朋友,有商業大佬,也有普普通通的上班族和全職寶媽。

我發現,他們咨詢的最想要瘦下來的身體部位中,大多是因為久坐帶來的“小肚腩、大屁股、大象腿”。

而其中大部分人,對于想針對性減掉自己某塊多余肥肉所做的選擇是——跟著某運動APP練。

但是沒有老師指導,很多人不清楚,自己的動作到底是對還是錯,不僅沒達到瘦身效果,還容易練傷。

很多請了私教的朋友,偶爾也會對她們的健身教練吐槽:

“教練只會讓我少吃,聊起減肥餐也永遠都是水煮、玉米、香蕉...這些讓人聽著就沒食欲的東西?!?/strong>

“只會讓我上網查食譜,但不知道那些食譜能不能配合我現在的運動啊?!?/strong>

我把她們咨詢的問題一一收集起來,開始系統的研究如何從最難減的腰腹臀腿開展全身性減脂訓練,并且開發出了一套能夠配合瘦身的食譜。

把它推薦給很多上班族和產后媽媽:

藍燕,普通上班族,35天減重9斤

我本身不算大基數,吃的不多可就是瘦不下來,所以,潛意識里就覺得自己是很難瘦的體質。

什么白天吃10個蘋果,晚上不吃飯,素食全餐減肥,每天吃代餐,這些亂七八糟的方法都試過,但時間一長,身體營養跟不上,嚴重影響了工作和生活。

后來遇到金紫亦老師,發現每天三餐正常吃,加上適量運動,減肥也能是一件快樂的事兒。

大丸子,產后媽媽,100天減重32斤

我是典型的產后肥胖,為了瘦身走盡了歪門邪道,節食、減肥藥、針灸,凡是能用的我全用了,但都是一停就胖。

最恐怖的是吃減肥藥,瘦身丸、泰國減肥藥,我都試過,有一次吃了減肥藥,手腳發麻不能動彈,像中風了一樣,嚇得我馬上就停了。

遇到金紫亦老師,我才明白,只有找準自己發胖的原因,對癥下藥才能達到最完美的效果。

像藍燕和大丸子這樣的人,這些年我見了太多太多。

從贅肉臃腫到曲線明晰,一點點穿上喜歡的衣服,她們都實實在在的贏得了身材與氣質的蛻變。

4

把減肥變成減壓

該吃吃該喝喝也能輕松瘦出S型

很多人對于減肥都有個誤解,就是一定要有超強的毅力去堅持。

還真不是。只要掌握科學的方法,你完全可以:

該吃吃該喝喝,也能隨便減3斤

抽空伸伸胳膊動動腿,也能毫不費力“凹凸有致”……

我經歷過身材差的崩潰,也見過很多因為不懂瘦身而痛苦的人,所以這套《精準瘦身塑形課》

把我過往的經驗總結成方法論,教你從怎么吃到如何練,一站式解決瘦身問題

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2、找出你的發胖元兇,全身減脂 局部塑形,讓你知道怎么動才能瘦得快;

3、全程采用視頻授課,教你找準肌肉發力點,避免拉傷和無效運動;

(字幕 老師的畫外音指導,保證你理解通透)

4、還有監督打卡訓練,讓你沒有偷懶的可能;

5、直播與社群的時刻答疑,有問題就能及時解決;

......

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