血管堵塞最致命,教你一招輔助疏通,血管通了,一身輕松

2019-08-07  空竹翁

      118开奖直播现场开奖结果 www.nhjec.com 好端端的血管為什么會長出斑塊,逐漸硬化?這不得不從誘發高血脂的兩大“隱形殺手”說起。

      動脈硬化的兩大“隱形殺手”

      動脈粥樣硬化,是動脈壁上沉積了一層像小米粥樣的脂類,使動脈彈性減低、管腔變窄的病變。而血脂是血液中脂肪類物質的統稱,主要由膽固醇、甘油三酯構成,一旦升高都會引起高血脂。

      1、低密度脂蛋白膽固醇

      由膽固醇轉化而成的低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇),是導致動脈硬化,造成心血管疾病的“第一殺手”。

      其一,壞膽固醇會聚集堆積在血管壁上,形成穩定性斑塊,使血管變窄,血流受阻,甚至閉塞,進而誘發冠心病、腦缺血、主動脈瘤、缺血性壞死等疾病。

      其二,壞膽固醇會刺激血管發生炎癥,損害血管壁,從而更有利于膽固醇聚集,形成大而不穩定的斑塊。一旦血栓脫落或破裂,可引發心梗、肺栓塞、猝死等疾病。

      也就是說,單純性的高膽固醇血癥,是動脈硬化的獨立危險因素。'壞膽固醇'水平,也是預測心梗、中風等未來心腦血管事件的最佳預測指標,水平越高,動脈硬化的可能性越大,也越為嚴重。

      ▲圖:降膽固醇治療的目標值(中國,2014)

      2、甘油三酯

      甘油三酯即脂肪,常表現為“將軍肚”、肥胖,多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關。

      通常,甘油三酯升高不會引起任何癥狀,一旦出現癥狀,往往較嚴重,易發生急性胰腺炎,過量飲酒后猝死等。

      更重要的是,甘油三酯是壞膽固醇的幫兇,加快血管病變。當體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時,甘油三酯能將它變得“小而密集”,使其順利侵入血管,形成大斑塊。

      因此,除了年齡的增長,壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂,是造成動脈硬化最主要的因素。

      血脂偏高,傷及全身

      血管遍布全身,一旦血脂過高,意味著全身血液的脂肪含量升高,不僅會誘發心腦血管疾病,還會加快衰老,損害內臟功能,危害無窮。

      1、危及臟器

      ① 過多的脂肪堆積在肝臟時,易引起脂肪肝,使肝功能受損,導致膽固醇等脂質更易堆積在體內,進一步損傷血管;

      ② 腸系膜動脈粥樣硬化,表現為飽餐后腹痛、消化不良、便秘等,嚴重時可引起便血、麻痹性腸梗阻等癥;

      ③ 腎臟動脈粥樣硬化時,會引起夜尿、頑固性高血壓等癥,嚴重者會造成腎功能不全。

      ④ 血液過于粘稠會加重心臟負擔,增加冠心病、心肌缺血等風險。研究顯示,中年男性血脂異常,心臟病的發病風險翻倍。

      2、推動高血壓、高血糖的惡化

      高血脂、高血壓、高血糖統稱為“三高”,它們可同時存在,互相影響。

      ① 血脂偏高,會增加血液粘稠度,使血管動脈痙攣,腎上腺分泌升壓素,從而造成血壓升高;

      ② 高血脂患者的胰島素受體數相對較少,易產生胰島素抵抗,誘發糖尿病。據統計,大約有40%的糖尿病患者存在脂代謝紊亂。

      此外,高血脂還能誘發膽結石、冠心病、肢體缺血壞死、老年癡呆等疾病,甚至增加癌癥風險。

      飲食降血脂

      降血脂一大法寶:吃

      除了吃藥,降血脂有沒有別的辦法?沈陽市第五人民醫院心內科主任刁青給出了控制血脂的一個法寶:調節飲食結構。

      1、早餐一碗燕麥粥

      燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

      2、午餐半碗豆

      豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。

      3、晚餐三瓣大蒜

      每天吃3瓣大蒜,持續8周能輔助血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃、熟吃均可。

      4、每天吃半個洋蔥

      每天只要吃半個生洋蔥,持續8星期,就能使“好膽固醇”濃度增加20%,生吃效果較好。

      5、用橄欖油做食用油

      橄欖油能對心血管系統產生最佳的?;ぷ饔?。

      6、每周兩次清蒸海魚

      海魚的歐米伽—3脂肪酸含量非常高,最健康的吃法是清蒸。每周兩次,每次150克以上即可。

      五大降脂配方

      為您推薦5個可以降血脂的方子,有粥有湯有茶,配方隨處買得到,它們對一般的患者都有不錯的降血脂作用。

      1、決明子菊花粥

      準備菊花30克,決明子10克,糯米100克,白糖適量。將決明子微炒,煮水濾汁,加糯米煮粥,粥熟之后加菊花,再煮10分鐘,放入白糖調味即可。每日一劑,每日2次。

      方解:菊花除風熱,清肝木,決明子涼肝涼血,而且具有明確的降血脂功效。兩者配合,可以有效緩解高脂血癥患者頭暈、頭重的現象。

      2、山楂香橙汁

      山楂肉30克,香橙2個,荸薺淀粉10克,白糖60克。將山楂肉加兩碗水在砂鍋內煎煮,然后用紗布濾除藥汁代用。香橙搗爛用紗布濾汁。兩汁調勻煮沸,加糖融化后用淀粉勾芡成糊食用。每日一劑,每日2次。溫開水送服。

      方解:山楂消食化積、活血化瘀,香橙則疏肝理氣、化痰。此方對于工作緊張、精神壓力較大的高脂血癥患者比較適合。

      3、大藕點心

      準備大藕4節,綠豆200克,胡蘿卜120克,白糖適量。胡蘿卜洗凈,搗成泥。用白糖將綠豆和胡蘿卜泥調勻塞入藕洞內,煮熟即可食用。當作點心,隨意服用。

      方解:此方清熱、化痰、降脂的效果很好,尤其適合有內熱的高脂血癥患者。

      4、香菇紅棗湯

      香菇50克,紅棗20顆,紅糖適量。將香菇和紅棗加水適量,煮熟之后,加入適量紅糖,再煮片刻即可。每日一劑,每日2次。

      方解:香菇含有的核酸物質和香菇素,能抑制體內的膽固醇升高,起到降低膽固醇、降血脂的作用,還可以預防動脈硬化等高脂血并發癥。所以,此方是高質血癥患者最佳食療方之一。

      5、苦瓜綠茶

      準備苦瓜200克,綠茶3克,苦瓜洗凈,剖開去瓤,裝入綠茶,合閉之后掛通風處陰干,使用的時候連同茶葉切碎,每次10克,沸水沖泡30分鐘即可。代茶飲。

      方解:這個辦法能平肝降壓,降糖調脂。但是,脾胃虛寒、愛拉肚子的人不適合。

      除此之外,還要戒煙戒酒,盡量避免久坐不動,增加有氧運動,注意控制體重,每年定期做血脂檢查

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

    猜你喜歡

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多